ДОРОГИЕ МОИ, ГОТОВЬТЕСЬ К НАСТОЯЩЕМУ ПРИКЛЮЧЕНИЮ!
СЕГОДНЯ МЫ СОБИРАЕМСЯ ПОГОВОРИТЬ О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ВЗВЕШИВАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ.
НЕКОТОРЫЕ ИЗ ВАС, ВОЗМОЖНО, ДУМАЮТ: “А ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ВЗВЕШИВАТЬСЯ?
Я ЖЕ ЗНАЮ, ЧТО Я ХУДЕЮ!” НО, ДРУЗЬЯ, ДАВАЙТЕ БУДЕМ ЧЕСТНЫМИ – МЫ ВСЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НАСТОЯЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ, А НЕ ПРОСТО ЛЕТАТЬ В ОБЛАКАХ И ВЕРИТЬ В СВОЮ НЕУЯЗВИМОСТЬ.
ИТАК, ПОЧЕМУ ЖЕ ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ВЗВЕШИВАТЬСЯ?
ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ ВМЕСТЕ!
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Получите советы от экспертов о том, как правильно взвешиваться во время похудения. Узнайте, как часто и когда нужно измерять вес для достижения наилучших результатов.
Как надо взвешиваться во время похудения
Когда мы начинаем заботиться о своем здоровье и фигуре, важно не только следить за тем, что мы едим, но и за изменениями веса. Взвешивание – один из самых простых и доступных способов отслеживания динамики процесса похудения. Но как правильно взвешиваться, чтобы получить максимальную информацию о своем состоянии и прогрессе?
Как часто нужно взвешиваться?
Для начала, нужно понимать, что вес может колебаться в течение дня, в зависимости от многих факторов: пищеварения, потребления воды, уровня гормонов и т.д. Поэтому, чтобы получить более точную картину, необходимо взвешиваться регулярно, но не слишком часто. Идеальный вариант – раз в неделю, в одно и то же время и в одежде (или без нее), которую вы носите каждый раз.
Какой вес считать идеальным?
Как правило, наша цель при похудении – снижение веса. Но какой вес считать идеальным? Здесь нет однозначного ответа, потому что все зависит от многих факторов: возраста, пола, роста, типа телосложения и т.д. Вам поможет определить оптимальный вес ваш врач или специалист по спортивной медицине.
Как оценить свой прогресс?
Простое число на весах – не самый точный индикатор вашего прогресса в похудении. Важно также учитывать другие факторы, например, как изменилась ваша физическая форма, объем талии, и т.д. Также можно фиксировать результаты в графике или журнале, чтобы отслеживать динамику изменений.
Что делать, если вес не уходит?
Если в течение нескольких недель вы не замечаете значительного снижения веса, не стоит отчаиваться и бросать все на полпути. Возможно, ваше тело просто привыкает к новому образу жизни и потребуется больше времени, чтобы начать жечь жир. Также стоит проверить свой рацион и убедиться, что вы действительно соблюдаете диету и не переедаете.
Выводы
Взвешивание – важный инструмент в процессе похудения, но для получения наиболее точной информации, нужно учитывать несколько факторов: частоту взвешивания, цельный вес, динамику изменений и т.д. Важно относиться к процессу похудения с умом и не забывать о здоровье.
https://clicamigo.com.br/grupos/меню-при-похудении-на-неделю-женщина-в-3
https://bcnwriter.com/groups/одышка-от-лишнего-веса-отзывы/info/
https://jesuschristlovesyou.org/groups/как-похудеть-за-23-дня-на-10-кг/group-info/