ПРИВЕТ, МОИ ДРУЗЬЯ ПО ДИЕТАМ И ТРЕНИРОВКАМ!
СЕГОДНЯ Я РЕШИЛ(А) ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ – ИСТОРИЕЙ О ТОМ, КАК Я НАЧАЛ(А) БОРОТЬСЯ С ИЗЛИШНИМ ВЕСОМ.
МНЕ 22, Я ВЕШУ 57 КГ И ХОЧУ ПОХУДЕТЬ.
ПОЧЕМУ?
ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ СНОВА ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ КОМФОРТНО В СВОИХ ЛЮБИМЫХ ДЖИНСАХ И НЕ УТОМЛЯТЬСЯ НА КАЖДОМ ШАГУ.
НО ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ЕЩЕ БОЛЬШЕ МЕНЯ МОТИВИРУЕТ НА СНИЖЕНИЕ ВЕСА?
ВОЗМОЖНОСТЬ СЪЕСТЬ ВСЕ, ЧТО ЗАХОЧЕТСЯ, БЕЗ ВСЯКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ!
ТАК ЧТО, ПРИГОТОВЬТЕСЬ К УВЛЕКАТЕЛЬНОМУ ПУТЕШЕСТВИЮ В МИР ДИЕТ И ФИТНЕСА, ГДЕ Я БУДУ ДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМИ СЕКРЕТАМИ И ДОСТИЖЕНИЯМИ.
И ДА, ОБЕЩАЮ НЕ ЗАБЫТЬ РАССКАЗАТЬ О ТЕХ МОМЕНТАХ, КОГДА ВСЕ ИДЕТ НЕ ТАК ГЛАДКО, КАК Я ХОТЕЛ(А).
ПОЕХАЛИ!
ЧИТАТЬ
Похудение за 22 года с 57 кг. Советы и рекомендации по похудению для желающих похудеть и поддержать свое здоровье.
Мне 22 вешу 57 кг хочу похудеть
В современном мире все больше людей сталкиваются с проблемой лишнего веса. Некоторые из них ищут способы похудеть и стать здоровее. Если вы чувствуете, что вам нужно сбросить лишние килограммы, то эта статья для вас!
Почему нужно похудеть?
Наличие лишнего веса не только портит внешность, но и может негативно сказаться на здоровье. Ожирение увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артрита и других проблем со здоровьем. Поэтому важно следить за своим весом и при необходимости похудеть.
Как похудеть?
Перед тем как начать худеть, важно понимать, что не существует магической пилюли или диеты, которые помогут вам быстро сбросить вес. Похудение требует дисциплины и терпения. Вот несколько советов, которые могут помочь вам похудеть:
1. Уменьшите потребление калорий. Для того чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Необходимо ежедневно сократить количество потребляемых калорий на 500-1000.
2. Увеличьте физическую активность. Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий вы тратите. Рекомендуется заниматься спортом или физическими упражнениями не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю.
3. Ешьте правильно. Избегайте жирной и сладкой пищи, а также быстрого питания. Предпочитайте фрукты, овощи, хлеб из цельного зерна, рыбу и мясо нежирных сортов.
Что еще важно знать?
1. Похудение должно быть постепенным. Если вы сбросите вес слишком быстро, то это может привести к потере мышечной массы, что негативно скажется на здоровье.
2. Не пропускайте приемы пищи. Организм должен получать необходимые питательные вещества.
3. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна может привести к увеличению аппетита и нарушению работы метаболизма.
Итог
Похудение – это процесс, который требует времени и усилий. Если вы уверены в своем желании и готовы работать над собой, то результат не заставит себя ждать. Помните, что здоровье – это самое ценное, что у вас есть, и оно зависит от того, как вы заботитесь о своем теле. Не ждите, начните прямо сейчас!
https://polychorcapital.com/groups/мнения-о-чае-для-похудения
https://mathingskool.com/groups/подписка-на-журнал-худеем-правильно-2007
https://www.cooperativacasesantacroce.it/gruppi/закуска-к-пиву-низкокалорийная-при-по